Practicando la Relajación. Compra y descarga del libro


Un manual de relajación práctica que transmite de forma precisa y sencilla claves para vivir en un estado de serenidad y plenitud. Contiene algunas prácticas de relajación física, emocional y mental, así como visualización y sugerencias musicales para practicar la relajación.

Formato ePub
Precio: 3.30 €










CONTENIDO

Introducción

Vivir relajados disolviendo tensiones

El origen de las tensiones

Efectos negativos de las tensiones

Fluir

Como descansar

Atención y concentración
Práctica de relajación por concentración

Aprendiendo a respirar
Prácticas de relajación utilizando la respiración

La relajación física: Prácticas

Prácticas de visualización e imaginación

La relajación emocional
Práctica de transformación de las emociones negativas
Práctica de retrospección con la ira

La relajación mental
Práctica

El poder de la música
Sugerencias musicales


Práctica de relajación con música

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