Un manual de relajación práctica que transmite de forma precisa y sencilla claves para vivir en un estado de serenidad y plenitud. Contiene algunas prácticas de relajación física, emocional y mental, así como visualización y sugerencias musicales para practicar la relajación.
Formato ePub
Precio: 3.30 €
CONTENIDO
Introducción
Vivir relajados disolviendo tensiones
El origen de las tensiones
Efectos negativos de las tensiones
Fluir
Como descansar
Atención y concentración
Práctica de relajación por concentración
Aprendiendo a respirar
Prácticas de relajación utilizando la respiración
La relajación física: Prácticas
Prácticas de visualización e imaginación
La relajación emocional
Práctica de transformación de las emociones negativas
Práctica de retrospección con la ira
La relajación mental
Práctica
El poder de la música
Sugerencias musicales
Práctica de relajación con música
